自尊心弱的特征繁多且多变。在它开始摧毁你的自我价值前，发现这些预兆，颇为重要。
我认为，孩子在幼年时期，父母所做其中一件最具伤害的事情，即是偏心，因为这可对一个人的自尊与自我价值造成长远影响。
我很是庆幸，上述情况未在我家中发生。我排行最小，在2名姐姐10年之后出生，人们总以为我是最受疼爱的孩子。当时我想，在尚未自视过高以前，最好还是问问父母确定一下。当我还在上幼儿园，我问妈妈：“我是不是你最疼爱的那一位孩子？”而她从那天开始，纠正我的误解。
妈妈坚定地说：“我每一位孩子都是特别的，并无偏爱哪一位。当我们不在，妈妈和爸爸需要你们团结一致，照顾彼此。永远别忘了这点。”
我很感恩，自己是接受这些价值教育成长的，因为我们在如此年幼、易受外界影响的年龄学习任何事物，一般而言会铭记于心。我父母肯定做对了，因为在这些年，无论我与姐姐如何争吵，我们都有默契，一定要照顾对方。
自尊心弱的特征
●持续负面的自我暗示，就如恶语中伤他人，实则受伤的是自己。言由心生，它让你感觉沮丧，一无所有且缺爱。
●对自己过于苛刻，尤其在琐事方面。
●小题大做只会让你感觉更糟，因为你正在放大自己的错误。
●惧怕自己永远无法做对事情。
●害怕担当，因而归咎他人或不负责任。
●恐惧接受挑战或承担风险。
●当你的不安全感使你一直寻找认可或批准时，会吹嘘或夸大其词。当人感到不安全，他们可能会夸大或展现过于自信。
●低估自己，难以接受赞赏，因而展现缺乏自信。
●自责，或对别人的评语过于敏感。难以接受别人批评。
●刻意放荡或挑逗，以引起别人关注或自我感觉有吸引力。
●社交时紧张，容易在一群人里说出不适当的话，因此使你和身边的人尴尬。
●过于保护自己，甚至表现尖酸挖苦，以让自己免于受到拒绝、感到失望或损失。
●佯装不在乎，尝试表现自信与掌控全局。就如不懂装懂，或假装不顾别人对你的看法。
●害怕表达自己真正的感受，以免曝露短处。
●犹豫不决，即使是小事如穿什么或午餐吃什么。
●工作狂或过于进取者，凡事走向极端，可能会在权力、贪婪迷失自己，进而偏离一个成功者所拥有的自我价值。
●无视身体健康，过量饮酒或使用药物。
●因无自我价值感，养成危险饮食习惯，如贪食症，且强烈不满自己身体与形象。
正能量视觉化训练指南
●找一个恬静时刻，舒适地坐下或躺着。
●让你的身心放松。
●深呼吸数次。吸气，呼气。
●想象你每日所有的紧张压力，随着呼吸而释放。当你吸气，相信你吸进爱、幸福与正能量。
●当你呼气时，想象释放出所有的负面想法与负能量，所有焦虑与负担随之而去。
●吸进，呼出。
●想象你在一个让你自信与拥有能力的场景。你看到什么？
●何种理想场景，让你觉得觉得精神饱满与自信？
●你是否看见自己正在谈恋爱，并感觉愉悦与受尊重？
●你是否设想自己，在工作环境中放松地讲话，并且感觉一切在掌握之中？
●你是否设想自己被一群朋友包围，感到安全与受尊重？
●欣赏你周遭的细节，仿佛你身在其中。
●无论设定场景如何，专注在正面思考上。
信心更上一层楼
在你感觉低潮时，视觉化你所想的，以及它带来的正面情绪。
我们的烦恼，大部分是从心而生的。我们的想法可以创造与摧毁我们，因此，若你能够疼爱自己多一些，采取一些行动，改变你的想法，慢慢地，你会发现：改变是可以发生的。
如果你持续掌握正能量，持之以恒，你肯定会开始看见自己的信心更上一层楼。
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