关于Spa，我们既认识却又不熟悉，普遍对它的认知是“精油按摩咯！”，再深一步了解，什么精油用在什么时候？瑞典按摩还是巴厘式按摩？才发现，水疗博大精深。
就在遥远的古印度西南部的喀拉拉，流传着一种结合传统药理和草药的自然疗法，先由医生诊断体质再行治疗，即是水疗，亦是医疗。
谈SPA：Spa，现代人联想是一种疗法，包括全身按摩、磨砂、泡澡等。这词儿打哪儿来，源自哪个语言？有说，Spa源自拉丁文Solus Par Agula（从水获健康），有说是Spring Pute Air（在矿泉里享纯净的空气）……众说纷纭，考究起来才发现，始终找不着确凿答案。中文则统称之为“水疗”，意即利用各种水源达到各种疗效，为的是，净化那被凡尘污染的身与心。
阿育吠陀Ayurveda
Ayurtheeram Ayurvedic Centre绿野养生酒店
源自古印度的自然疗法———阿育吠陀Ayurveda，Ayur指生命，Veda指知识，不仅仅是自然疗法，也是具有医疗作用的医学体系。
在印度人民心中，阿育吠陀与现代医学的地位一样重要。每个阿育吠陀治疗师都必须经过5年半的专业学位课程，才能提供阿育吠陀治疗。
在印度，人们相信人体内有七轮（Seven Chakras），那是汇集能量的7个部位，由下至上分别为根轮（纯真轮）、腹轮（真知轮）、脐轮（正道轮）、心轮（仁爱轮）、喉轮（大同轮）、额轮（宽恕轮）及顶轮（自觉轮）。
打开灵魂之窗
这是源于瑜伽的知识。七轮必须取得平衡，能量才能由根轮通往最高的顶轮，也就得以打开灵魂之窗，悟得生命真谛。
要取得七轮平衡，可透过自然界及冥想，让身心灵取得平衡；而阿育吠陀的起源，正为此而设。威妮诗说，古法额头点滴精油疗法（Shiro Dhara）的作用正是打通额轮。额轮是7轮中的关键，只要打通额论，通往顶轮便不远了。
威妮诗是绿野养生酒店Ayurtheeram Ayurvedic Centre自然疗法顾问，她是本地少有的瑜伽学学位拥有者，对印度古法养身了如指掌。她说，阿育吠陀相信人体由能量，躯体（Dhatu）及废物/排泄物（Mala）形成，而达到健康的身心则得要3个主要能量Dosha（Vata，Pitta及Kapha）取得平衡，支持人体功能正常运作。
“日常生活养生、四季养生、健康饮食、正面思想和行为都能维持平衡，那便获得健康，反之则招来疾病。”而阿育吠陀疗法是找出失衡的源头，排出废物，及修复身体。
依据体质疗法
阿育吠陀疗法又分为护理预防及医疗治愈，前者为普通护理，后者治疗疾病。在接受疗程前，个人必须先资讯阿育吠陀医生，由医生根据个人体质建议适合的疗法及精油选择。
疗法包括古法推拿Abhyanga（威妮诗强调，Abhyanga不是按摩，是如中医推拿，具有医疗功效的疗法），包括全身、头皮、肩膀、背部、腿部推拿；随之是额头点滴精油疗法，然后是蒸气浴，用水蒸气净化身体，最后是草药磨砂，具有祛死皮及洁肤功效。另外也有针对性护理如脸部护理，鼻子呼吸护理，下腰护理。
“护理预防推拿的主要功效包括回春、提升血液循环、驱赶倦态，而医疗治愈推拿则包括瘦身、缓解头痛、预防糖尿病脚。”推拿必须配合精油，而精油的选择也根据个人身体状况而不同。因此，在护理前先资讯医生。
阿育吠陀精油选择方面也非常讲究。威妮诗说，阿育吠陀的哲理是“能放进嘴里的，才能用在皮肤上”，换句话说，所有推拿精油、磨砂草药都能吃（但市场上很多现卖精油都含有化学成分，不能相提并论）。
吸收更多精油营养
阿育吠陀与其他水疗的最大分别所有精油都必须预先温热，还有用上大量精油。
就以全身按摩为例，巴厘式精油按摩可能就用上一小瓶（不超过500毫升）的精油；但阿育吠陀治疗师在进行护理时用上约2到3公升精油。他们相信，大量的精油覆盖在皮肤上，肌肤才能吸收更多精油营养。额头点滴精油疗法更用上很多很多精油，蓄长发者一般需用3公升精油呢！
其基本护理预防疗法包括全身或局部推拿和额头点滴精油疗法。例如选择减压护理，治疗师会先进行头皮、肩膀及腿部推拿。
首先，治疗师会在身上倒了很多精油，一阵印度酥油味即扑鼻而来。
推拿法与我们熟悉的力道十足的中医推拿或轻柔的巴厘式按摩都不一样，介于两者间。不温不火，不用指压，多用掌压，更多的是用双掌不停猛搓皮肤，以温度逼迫精油渗透肌肤。
接着，躺在一张特制的高床上，额头随即传来微温，“滴答，滴答”声也从额头传来，是精油滴在额头上发出的声响。治疗师会不停左右摇晃盛满精油的“漏兜”，左至右，右至左，这是平衡。
所有治疗都必须上下左右平均进行，左边滴了精油，右边也一定接着滴精油。
温热的精油滴在额头上，先是阵阵酥麻感觉，不稍一会儿，额头便习惯精油划过的不适感，换来的是温热和舒适，身体也在头部和头发全浸入精油的当儿，渐渐放松……再度睁开眼睛时，身上的紧绷都褪去了，留下的是全身滑溜溜的精油及攻鼻的酥油味。
阿育吠陀30秒解剖：
●需时约：
颈、肩膀、背部推拿：30分钟
头皮推拿：30分钟
腿部推拿：30分钟
额头点滴精油疗法：45分钟
●方式：按、压、搓推拿；蒸气浴；大量精油；草药磨砂
●材料：
‧印度酥油（Ghee）和精油
‧粉状草药（常用于治疗痴肥）
‧药包
‧米包
阿育吠陀养生法还包括：
以上治疗只属阿育吠陀的冰山一角，属于体外护理。威妮诗说，要实行完整阿育吠陀养生法，必须做到同时照顾心灵及身躯，心灵得到平衡，身躯才能获得正能量。
———你是否曾与身体对话呢？不妨每天花1小时与身体对话，问它好吗？我们的身体每天都在变化，只有聆听它，才能知道其改变，以便在疾病发生时第一时间发现问题。阿育吠陀养身哲理阐明，每天清晨3点至5点，当天地皆宁静，正是身心最清醒时，此时与身体相处，更能清楚听见自己身体。
———饮食不可过量。
———每日清晨4点起床。
英式下午茶疗法 English Afternoon Tea
Spa Village吉隆坡大华酒店
减压回春
18世纪，英国人只有在晚上8点才进晚餐，从12点的午餐到晚上8点，足足8个小时实在难熬啊！就在一个美丽的午后，贝德福德伯爵夫人，安娜为自己准备了一壶热大吉岭茶、小点心和莓果，本想填饱肚子，却发现这样的餐饮配搭点亮了无聊午后。不久，安娜午后餐点的习惯在上流社会中传开来，现在下午茶已成了英国特色餐点。
英式下午茶疗法便源自于以上的故事。餐点是养生基本，一顿营养均衡的下午茶，不但能填饱肚子，更让人心旷神怡，在沉闷的午后醒过来。
抗氧化功效吉隆坡大华酒店Spa Village经理萨罗哲（Saroj Dakhoksoong）透露，英式下午茶疗法取下午茶精华，用于人体肌肤，因为最适合皮肤的食物正是人的食物。
“英式下午茶疗法大量采用具有抗氧化功效的莓果，比如磨砂用的是黑莓、按摩精油是各类莓果包括草莓、蓝莓、黑莓等说混合而成。”
莓果以外，疗法采用的其他材料还包括玫瑰精华（脸部护理）和甘菊（泡澡），皆具有抗氧、滋润肌肤的功效。简单而言，英式下午茶疗法的功效不只减压，更能“回春”！
瑞典按摩欧洲盛行
疗程从磨砂开始，祛除死皮后再按摩，肌肤更能被莓果滋养，功效更加。首先，治疗师为顾客按摩头皮，驱走满脑子的烦恼，接着才进入磨砂缓解，紧接着是甘菊泡澡，最后以瑞典按摩结束疗程。
瑞典按摩是欧洲盛行的传统技术。瑞典Spa的历史可追溯到300多年前，其特色是利用精油按摩肌肉，达到增强体内循环、降低肌肉紧张和提高柔软度的效果。
瑞典人爱好大自然，注重养生，相信水是养生根本，蒸气浴、泡澡、营养食疗、按摩都含水。整套疗法下来，犹如走一趟欧洲，经历欧洲养生精华版。
英式下午茶疗法30秒解剖：
●需时约：2小时（磨砂、按摩、脸部护理）；可选择另加：甘菊茶泡澡（30分钟）
●方式：指压、揉、按
●材料：
‧各类莓果
‧玫瑰精华
‧甘菊
巧克力全身包扎
M Spa云顶云豪酒店
Spa的世界总附着奢华印象。五星级酒店一定也提供Spa服务，这种高级酒店的Spa也不便宜，一次完整的普通Spa（包括磨砂、按摩、泡澡）收费数百令吉，令人咋舌！既开得出这高价，必有其优渥条件。
云顶云豪酒店M Spa总监维妮（Winny Qurnianti）表示，贵的不是奢侈，贵在于精，精在于材料，更在于人的专业服务。
MSpa以巧克力全身包扎获得多次亚洲水疗养生大奖（Asia Spa & Wellness Festival Gold Awards）的金奖肯定。巧克力全身包扎采用的是纯天然本地巧克力，材料配搭全由维妮操刀设计。维妮来自印尼龙目岛，从小在大自然的怀抱中长大，影响了往后她设计Spa疗程的方法，巧克力全身包扎正是她的巧妙构思。
如今巧克力疗法到处可见，考究发源地呢？有说印尼，有说瑞典，就跟水疗的来源一样，找不到答案。尽管巧克力包扎盛行多时，但各地区或各Spa中心采用的方法都不一。维妮说，关键就在于材料和服务。
“纯巧克力具有超强的抗氧化及排毒功效，不只能食用，直接涂抹在皮肤上，再将之包扎，皮肤完全被巧克力包裹，与巧克力的亲密接触，能达到直接滋养的功效。”维妮更信心满满地补充道：“是立竿见影的功效。”
完美的Spa不可缺少人。所有治疗师必须经过严格的挑选和训练才能为顾客服务，从调配材料、按摩节奏、力道、包扎手势、体重，甚至对顾客说话的语气、笑容都得经过琢磨。
维妮表示，水疗是古人留给现代人的礼物，现代人生活超标，必须适时寻找出路让自己喘气，重整脚步才能继续走下去，而Spa正符合以上条件，它不只是一个放松身心的管道，更是修复心灵和躯体的治疗。
疗程开始前，治疗师让顾客闻闻那从小碗中散发出来的巧克力香，据说巧克力香气具有宁神作用，让顾客精神放松后更能跟着治疗师的节奏，放松的肌肤能吸收更多营养。
不似其他疗程，巧克力全身包扎不含按摩环节，也不建议顾客另加按摩（当然顾客有自由选择权），因为巧克力含有皮肤需要的丰富营养，若在巧克力包扎后做按摩，巧克力的营养将被按摩精油给稀释了；若在巧克力包扎前做按摩，同样的也巧克力也稀释了按摩精油的功效。
尽管如此，治疗师在包扎后为顾客涂抹润肤乳液时，会稍微施加按摩，用意是让肌肉放松。
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